वर्षों की फिल्मों और टेलीविज़न ने नृत्य को ऐसे समय में बदल दिया है जब हर कोई अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर होता है, इसलिए यह सोचना अजीब नहीं है कि आपको हाई स्कूल नृत्य में अपना सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए सभी पड़ावों को बाहर निकालना होगा। अच्छी खबर यह है कि आपके मित्र और सहपाठी भी ऐसा ही सोचेंगे। हालाँकि, आप नृत्य करके और स्वयं नृत्य को पहचान कर उनसे एक कदम आगे हो सकते हैं कि यह वास्तव में क्या है - अपने दोस्तों के साथ समय बिताने और नए लोगों से मिलने के लिए एक मजेदार घटना!
कदम
भाग 1 का 4: अपनी चाल दिखा रहा है
चरण 1. अपने पहले नृत्य के दौरान चीजों को सरल रखें।
यदि आप पहली बार नृत्य कर रहे हैं, तो संगीत वीडियो में देखे गए किसी भी जटिल चाल को न आजमाएं। कोई भी आपसे ऐसा करने की उम्मीद नहीं करता है, और आपके सहपाठी आमतौर पर इस बात में व्यस्त रहेंगे कि वे खुद को कैसे देखते हैं।
- अपने सहपाठियों के आंदोलनों की नकल करके बाहर खड़े न होने का प्रयास करें। अधिकांश डीजे शायद ऐसी शाम को पहचानने योग्य लय के साथ सरल, ऊर्जावान गाने बजाएंगे।
- अगर कोई गाना आता है जो किसी खास डांस का है, तो घबराएं नहीं! डांस फ्लोर से उतरें और अपने सहपाठियों द्वारा की जाने वाली विशिष्ट चालों को देखें। यदि तुरंत नकल करना बहुत कठिन है, तो अगले गीत की प्रतीक्षा करने में कुछ भी गलत नहीं है।
चरण 2. दो चरणों के साथ वार्म अप करें।
टू-स्टेप सबसे बुनियादी डांस मूव्स में से एक है। आप शायद अपने सहपाठियों को उनके बिना टू-स्टेप करते हुए देखेंगे कि यह क्या है। अधिकांश लोगों के लिए, यह आंदोलन खुद को कुछ समय बचाने के लिए पर्याप्त है।
- अपने दाहिने पैर को दाईं ओर ले जाएं और फिर अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर पर ले जाएं। फिर बाएं पैर के साथ रिवर्स में आंदोलन को दोहराएं। अपने पैरों को संगीत की ताल पर ले जाएं।
- कुछ भिन्नता जोड़ने के लिए, त्रिभुज दो-चरण का प्रयास करें, जहाँ आपका पैर एक त्रिभुज बनाने के लिए पीछे की ओर जाता है और फिर अपनी मूल स्थिति में आगे बढ़ता है। दूसरे पैर के साथ दोहराएं, फिर से संगीत की ताल पर।
चरण 3. अपने पैरों को फर्श पर रखें और उछाल के साथ लय पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि डांस फ्लोर पर थोड़ी भीड़ है - या यदि आप किसी के पैर की उंगलियों पर कदम नहीं रखना चाहते हैं - तो आप उछाल के साथ नृत्य करना जारी रख सकते हैं। दो चरणों की तुलना में उछाल आसान है, क्योंकि आपको बस इतना करना है कि संगीत की ताल पर अपने शरीर को ऊपर और नीचे ले जाएं।
एक बार जब आप उछाल के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं कि उछाल कितना तीव्र है, आप अपनी बाहों को कितना स्विंग करते हैं, और अपने सिर को थोड़ा और हिलाते हैं।
चरण 4. अपनी बाहों को समय पर आगे-पीछे करें।
कई शुरुआती नर्तकियों को यकीन नहीं होता कि उन्हें अपनी बाहों का क्या करना है, भले ही उन्हें लय मिल जाए। पालन करने का एक सरल नियम हमेशा एक हाथ ऊपर और दूसरे को नीचे रखना है।
- संगीत की प्रत्येक ताल के साथ, आपकी भुजाओं की स्थिति बदलनी चाहिए। यदि आपका बायां हाथ ऊपर है और आपका दाहिना हाथ नीचे है, तो अपनी दाहिनी भुजा को अगली गिनती पर ऊपर ले जाएं क्योंकि आप अपना बायां हाथ नीचे करते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपकी बाहें आपके शरीर से दूर हैं! उन्हें अपनी छाती के बहुत पास न रखें या आप सख्त दिखेंगे।
चरण 5. यदि आप बिल्कुल भी नृत्य कर सकते हैं तो दिखावा न करें।
हालांकि हर किसी के लिए फ्लिप करना बहुत अच्छा हो सकता है, अगर आप शो को चुराने की कोशिश करते हैं तो आपके कई सहपाठी भयभीत महसूस कर सकते हैं।
एक अनुभवी नर्तक के रूप में आपके पास दूसरों को अपने साथ नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करने का अवसर है। अपने सहपाठियों को मौके पर ही सही करना आकर्षक हो सकता है, लेकिन इससे उन्हें हतोत्साहित करने की अधिक संभावना है। डांस फ्लोर पर दूसरों की तारीफ करना हर किसी के लिए शाम को और मजेदार बना देगा।
भाग 2 का 4: शफ़लिंग
चरण 1. किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिसके साथ आप नृत्य करना चाहते हैं और उसे नृत्य करने के लिए कहें।
कई धीमे गानों के लिए एक डांस पार्टनर की आवश्यकता होती है, जो पहली बार में थोड़ा नर्वस हो सकता है। आपको बस इतना करना है कि कुछ ऐसा पूछें, "क्या आप मेरे साथ नृत्य करना चाहेंगे?" अधिक अक्सर आवश्यक नहीं होता है।
- यदि दूसरा व्यक्ति आपके नृत्य के प्रस्ताव को स्वीकार करता है, तो फर्श पर उपलब्ध स्थान चुनें।
- यदि कोई आपके नृत्य के प्रस्ताव को ठुकरा देता है, तो यह मत पूछिए कि ऐसा क्यों है। बस "ठीक है" या "कोई समस्या नहीं" कहें और आगे बढ़ें। ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि वह व्यक्ति नृत्य क्यों नहीं करना चाहता, और बहुत से अन्य लोग उपलब्ध हैं।
- यदि आप एक लड़की हैं, तो लड़कियों द्वारा लड़कों को नृत्य करने के लिए कहना व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि कितने लोग इसे पसंद भी करते हैं!
स्टेप 2. अपने डांस पार्टनर पर हाथ रखें।
जबकि धीमे गाने ऐसे होते हैं जहां आप सिर्फ हाथ पकड़ते हैं, इन गीतों को आमतौर पर 'पुराने जमाने' के रूप में देखा जाता है। आजकल आप जिस जगह पर हाथ रखते हैं वह आपके डांस पार्टनर के जेंडर पर निर्भर करता है।
- लड़कियां अक्सर अपनी बाहों को अपने डांस पार्टनर के कंधों या उसके गले में लपेटती हैं।
- लोग अपने डांस पार्टनर की कमर पर या उसकी पीठ पर हाथ रखते हैं।
- यदि आप एक ही लिंग के किसी व्यक्ति के साथ नृत्य कर रहे हैं या जो खुद को गैर-द्विआधारी मानता है, तो यह इस बात पर निर्भर करेगा कि कौन पहले हाथ रखता है। दूसरा नर्तक पहले की अगुवाई का अनुसरण करेगा।
स्टेप 3. डांस करते समय अपने और अपने पार्टनर के बीच की दूरी पर ध्यान दें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको अपने डांस पार्टनर से कितनी दूर या करीब खड़ा होना चाहिए, तो जल्दी पूछना सबसे अच्छा है। एक सरल "क्या यह ठीक है" ठीक है और आपको अजीब स्थितियों से बचाने में मदद कर सकता है।
- अपने साथी के पैरों को नीचे देखने के लिए कुछ समय निकालें। फेरबदल करते समय आपको ज्यादा हिलने-डुलने की जरूरत नहीं है, इसलिए अपने डांस पार्टनर के पैर की उंगलियों से बचना उतना मुश्किल नहीं होगा।
- नृत्य भागीदारों के बीच दूरी के संदर्भ में 'ठीक' क्या है, इस बारे में विभिन्न स्कूलों के अलग-अलग विचार हैं। यदि आप अपने स्कूल के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो देखें कि अन्य नर्तक कितने दूर हैं।
चरण 4. गाने के बाद अपने डांस पार्टनर को धन्यवाद दें।
अपने डांस पार्टनर को उसके साथ समय बिताने के अवसर के लिए धन्यवाद देने की प्रथा है। फिर से, क्या कहना है इसके बारे में बहुत अधिक मत सोचो - एक साधारण "वह मजेदार था" या "नृत्य के लिए धन्यवाद" पर्याप्त होगा।
हालांकि एक ही व्यक्ति को फिर से एक अलग गाने पर नृत्य करने के लिए कहना वर्जित नहीं है, लेकिन बेहतर है कि इसे तुरंत न करें। तब तक दूसरों के साथ भी डांस करने की कोशिश करें।
भाग ३ का ४: एक प्रोम में मस्ती करना
चरण 1. दोस्तों के समूह के साथ नृत्य करें।
हाई स्कूल के बहुत से लोग किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नृत्य करने की कोशिश करना चाहेंगे जिसे वे पसंद करते हैं, लेकिन अपने दोस्तों के समूह को मत भूलना! कभी-कभी आप दोस्तों के साथ डांस फ्लोर पर जाकर एक अच्छी शाम बिता सकते हैं।
अपने परिवेश से अवगत रहें, और अन्य लोगों के प्रति विनम्र रहें। इतनी जगह न लें कि दूसरे अब नृत्य न कर सकें।
स्टेप 2. अगर आपको थकान महसूस हो तो डांस से ब्रेक लें।
प्रोम शायद कई घंटों तक चलेगा और आप बहुत जल्दी थकना नहीं चाहते हैं। अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए नृत्यों के बीच खुद को थोड़ा आराम देना सुनिश्चित करें।
- जब खुद का ख्याल रखने की बात आती है तो पानी पीना सबसे महत्वपूर्ण होता है। स्कूल के पास टेबल होनी चाहिए जहाँ आपको मुफ्त में पानी मिल सके।
- अगर आपको अकेले कुछ समय चाहिए, तो किसी अटेंडेंट से पूछें कि आप बाहर कहां जा सकते हैं और ताजी हवा में सांस ले सकते हैं। कभी-कभी आपको इसे फिर से महसूस करने के लिए बस कुछ अकेले समय की आवश्यकता होती है!
चरण 3. आप कैसे नृत्य करते हैं, इसके आधार पर महसूस करने के बारे में चिंता न करें।
यह दोहराने लायक है कि कमरे में लगभग हर कोई उतना ही नर्वस होगा जितना कि आप प्रोम में हैं। यदि अन्य लोग आपको नाचते हुए देखते हैं, तो वे इसमें शामिल होने की अधिक संभावना रखते हैं यदि वे देखते हैं कि यह कितना मजेदार है!
दुर्लभ घटना में कि कोई व्यक्ति प्रोम के दौरान परेशानी का कारण बनता है, आपको तुरंत एक संरक्षक को सूचित करना चाहिए। संभावना है कि ऐसा व्यक्ति अन्य उपस्थित लोगों को भी परेशान करेगा।
भाग ४ का ४: नृत्य के लिए ड्रेसिंग
चरण 1. एक पोशाक या सूट चुनें जो आपको आरामदायक लगे।
यहां तक कि अगर नृत्य में औपचारिक या अर्ध-औपचारिक विषय है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप एक ऐसा संगठन चुनें जिसमें आप आराम से चल सकें। सबसे प्यारी पोशाक या टक्सीडो का ज्यादा मतलब नहीं होगा अगर यह बहुत कठोर या भारी लगता है।
- जो लड़कियां औपचारिक कार्यक्रम की तैयारी कर रही हैं, वे ऐसे कपड़े चुन सकती हैं जो आपके शरीर के आकार, सुंड्रेस, लंबी स्कर्ट और मिलान वाले जूते के साथ स्कर्ट का पालन करें। सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े बहुत नंगे नहीं हैं, क्योंकि हाई स्कूल के नृत्य पर्यवेक्षक आपको प्रवेश द्वार पर रोक सकते हैं।
- जो लड़के औपचारिक दिखना चाहते हैं वे लंबी पतलून या स्लैक और स्मार्ट जूते पहनते हैं। सुनिश्चित करें कि पोशाक और जूते बहुत अधिक तंग न हों, अन्यथा आपके पैरों में जल्दी चोट लग जाएगी।
- यदि ड्रेस कोड कैजुअल है, तो लड़के और लड़कियां दोनों एक साधारण शर्ट और जींस के साथ, आरामदायक जूते, जैसे स्लिप-ऑन जूते, स्नीकर्स या नाव के जूते के साथ जा सकते हैं।
- कपड़ों की बात करें तो अपने लिंग से सीमित महसूस न करें। अगर स्कूल इसकी अनुमति देता है और स्कूल में माहौल आमतौर पर बहुत सहिष्णु होता है, तो लड़कियां टक्सीडो पहन सकती हैं और लड़के स्कर्ट पहन सकते हैं यदि वह बेहतर महसूस करता है।
चरण २। बोल्ड प्रिंट वाली टी-शर्ट, खुले पैर के जूते और ऐसे कपड़े पहनने से बचें जो बहुत अधिक खुले हों।
नृत्य के नियमों की परवाह किए बिना कुछ ऐसे संगठन या कपड़े हैं जिनकी अनुमति या अनुशंसा नहीं की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपने खुले पैर के जूते पहने हैं और कोई गलती से आपके पैर की उंगलियों पर कदम रखता है, तो यह वास्तव में चोट पहुँचा सकता है!
- यदि आप वास्तव में एक मुद्रित टी-शर्ट पहनना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आक्रामक नहीं है। यदि आप इसे अन्यथा स्कूल में नहीं पहनते हैं, तो इसे नृत्य में न पहनें।
- कई नृत्यों का एक ड्रेस कोड होता है। यह क्या है, यह जानने के लिए अपने विद्यालय से संपर्क करें।
चरण 3. अपने लुक को पूरा करने के लिए अपने बालों को स्टाइल करें।
अच्छा दिखना सिर्फ सही कपड़े पहनने के बारे में नहीं है - आपके बाल भी एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। अपने बालों को धोने, कंडीशन करने और स्टाइल करने के लिए समय निकालना आपके डांस के दौरान आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- यदि आपके बाल छोटे हैं, तो इसे बालों में थोड़ी सी क्रीम से स्टाइल करें, जबकि यह अभी भी नम है, शॉवर के ठीक बाद।
- यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे एक साथ एक बन में बाँध लें ताकि आपको चलने-फिरने की अधिक स्वतंत्रता मिल सके।
टिप्स
- याद रखें कि पार्टनर के साथ आई कॉन्टैक्ट बनाए रखें और डांस करते समय मुस्कुराएं। इस मामले में, कहावत निश्चित रूप से लागू होती है 'जब तक यह है तब तक नाटक करें'।
- यदि किसी बिंदु पर आप नृत्य करने में बहुत असहज या घबराहट महसूस करते हैं, तो यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि लगभग हर कोई ऐसा ही महसूस करता है। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि अधिकांश लोगों को परवाह नहीं है कि आप नृत्य करते समय कैसे दिखते हैं, तो गहरे अंत में कूदना आसान हो सकता है।
- यदि आपको लगता है कि आप नृत्य के बारे में सामान्य से अधिक नर्वस या चिंतित महसूस कर रहे हैं, या नृत्य के विचार से खुद को पंगु पाते हैं, तो आपको कोरोफोबिया हो सकता है। यह स्थिति - जो नृत्य का एक मनोवैज्ञानिक भय है - बहुत दुर्लभ है, लेकिन यह मौजूद है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि यह आप पर लागू होता है।
- याद रखें, यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं तो आपको किसी के साथ नृत्य करने की आवश्यकता नहीं है।
चेतावनी
- हालांकि अपने क्रश के साथ डांस करना रोमांचक हो सकता है, लेकिन इसे एक संकेत के रूप में न लें कि वह डेट करना चाहती है। वहां पहुंचने में एक से अधिक नृत्य लगेंगे।
- जंपिंग, फ्लिपिंग और किकिंग जैसे डांस ट्रिक्स से बचें। ये क्रियाएं केवल सर्वश्रेष्ठ नर्तकियों के लिए होती हैं, और यहां तक कि उन्हें इस तरह की चालों को करने के लिए पर्याप्त स्थान की आवश्यकता होती है।
- यदि आपके माता-पिता साथ आने की पेशकश करते हैं, तो मना करना बेहतर है। जबकि आप पहली बार में थोड़ा रूखा महसूस कर सकते हैं, यह आपके और आपके सहपाठियों के लिए एक शाम है।